组合式哑铃,Half The Workout
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在家里用哑铃锻炼时通常会先小重量训练,小重量负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;其次加大重量的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高。在这个切换过程中,传统哑铃要...
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